Trick des Tages #51

Wer hätte das gedacht? Man glaubt ein Saft ist genauso gesund und gut für den Körper wie Obst. Allerdings ist das nicht unbedingt der Fall. Obst essen ist gesünder als Fruchtsaft trinken. Ein Fruchtsaft enthält oft mehr Zucker und viel weniger Ballaststoffe. Zudem haben Säfte oft genauso viele Kalorien, wie ein normales Softgetränk:

Das Problem ist auch, dass das Gehirn nach einer Ladung Fruchtzucker kein Sättigungssignal erhält. Das kann schnell dazu führen, dass mehr getrunken wird, als das was der Körper braucht. Zudem kann der Fruchtzucker nicht so einfach verdaut werden.

Unser Tipp: Mische den Saft mit Wasser.

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Beim Abnehmen kommt es auch natürlich darauf an, was du trinkst. Wasser steht an erster Stelle und Getränke mit Zucker sollten vermieden werden. Du kannst auf fünf Getränke zurückgreifen, die dir beim Abnehmen helfen: Wasser, Tee, Magermilch, schwarzer Kaffee, Gemüsesaft.

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Um abzunehmen, musst du nicht unbedingt auf dein Lieblingsessen verzichten. Es ist ganz einfach: Du wirst sofort den Unterschied merken, wenn du 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr isst.

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Wer hätte das gedacht?

Ein kleines Stück Schokolade am Morgen kann Ihrem Körper tatsächlich dabei helfen Kalorien zu verbrennen und während des Tages abzunehmen. Ein Müsli mit etwas Schokolade zu Frühstück ist also gar nicht mal so schlecht.

Es soll den Stoffwechsel anregen, vor Krankheiten schützen und den Schokohunger am Nachmittag stoppen, sagen Wissenschaftler. Hier gibt es einen ausführlichen Artikel.

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