Trick des Tages 81 |

Versuchst du weniger zu essen? Nimm einen kleineren Teller! Der kleinere Teller hat weniger Platz und bringt dein Gehirn dazu, zu glauben, dass weniger mehr ist. Der einfachste Weg zum Abnehmen.

Weitere Tricks zum Abnehmen gibt es auch hier bei uns.

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Trick des Tages #51

Wer hätte das gedacht? Man glaubt ein Saft ist genauso gesund und gut für den Körper wie Obst. Allerdings ist das nicht unbedingt der Fall. Obst essen ist gesünder als Fruchtsaft trinken. Ein Fruchtsaft enthält oft mehr Zucker und viel weniger Ballaststoffe. Zudem haben Säfte oft genauso viele Kalorien, wie ein normales Softgetränk:

Das Problem ist auch, dass das Gehirn nach einer Ladung Fruchtzucker kein Sättigungssignal erhält. Das kann schnell dazu führen, dass mehr getrunken wird, als das was der Körper braucht. Zudem kann der Fruchtzucker nicht so einfach verdaut werden.

Unser Tipp: Mische den Saft mit Wasser.

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Beim Abnehmen kommt es auch natürlich darauf an, was du trinkst. Wasser steht an erster Stelle und Getränke mit Zucker sollten vermieden werden. Du kannst auf fünf Getränke zurückgreifen, die dir beim Abnehmen helfen: Wasser, Tee, Magermilch, schwarzer Kaffee, Gemüsesaft.

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